​12 January 2025

Хроническая боль затрагивает миллионы людей по всему миру, влияя не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние и качество жизни. Лекарства часто становятся первым выбором в лечении, однако они могут вызывать побочные эффекты, зависимость и со временем терять эффективность. Всё больше людей обращаются к дополнительным методам, таким как гипнотерапия, чтобы справляться с болью естественным и комплексным образом. Но как именно помогает гипнотерапия и что говорит наука о её эффективности?

​

Что такое хроническая боль

Хроническая боль определяется как боль, длящаяся более трёх месяцев, часто продолжающаяся даже после заживления травмы. Она может быть связана с такими состояниями, как артрит, фибромиалгия, повреждения нервов или проблемы со спиной. В отличие от острой боли, которая является прямым сигналом об угрозе, хроническая боль включает сложное взаимодействие нервной системы, мозга и эмоций.

​

Что такое гипнотерапия

Гипнотерапия — это терапевтическая техника, использующая гипноз (состояние сосредоточенного внимания и релаксации), чтобы помочь человеку получить доступ к подсознанию. В этом состоянии люди становятся более восприимчивы к позитивным внушениям, образам и переосмыслению своего опыта. В контексте боли гипнотерапия помогает изменить то, как мозг воспринимает и обрабатывает болевые сигналы.

​

Как гипнотерапия помогает при боли

Исследования показывают, что гипноз может снижать как интенсивность боли, так и эмоциональные страдания, с ней связанные. Это происходит несколькими способами:

1. Изменение восприятия боли
   Методы визуализации мозга показывают, что гипноз снижает активность соматосенсорной коры (где обрабатывается физическая боль) и одновременно усиливает работу областей, отвечающих за эмоции. В результате боль воспринимается менее мучительной.

2. Снижение тревожности и напряжения
   Боль часто усиливается при стрессе. Гипнотерапия вызывает расслабление, снижает уровень стрессовых гормонов и успокаивает нервную систему.

3. Изменение эмоциональной реакции на боль
   Под гипнозом человек может почувствовать отстранённость от боли, переключая внимание с страданий на способы справляться с ними.

4. Развитие самоконтроля
   Гипнотерапия обучает техникам самопомощи, которые пациенты могут использовать самостоятельно, возвращая им чувство контроля над ситуацией.

​

Научные доказательства

Множество исследований подтверждает, что гипнотерапия может быть эффективным дополнением к медицинскому лечению хронической боли. Доказаны её преимущества при таких состояниях, как:

• фибромиалгия,

• артрит,

• хроническая боль в спине,

• мигрени и головные боли,

• онкологическая боль.

Клинические испытания показывают, что пациенты, проходившие гипнотерапию, сообщали о снижении боли и меньшей потребности в обезболивающих лекарствах. При этом гипноз практически не имеет побочных эффектов по сравнению с медикаментами.

​

Чего ожидать на сеансе

Во время гипнотерапии для снятия боли:

• терапевт вводит пациента в состояние глубокой релаксации,

• предлагаются образы или внушения, уменьшающие интенсивность боли,

• могут использоваться техники вроде «регулировки шкалы боли» или переосмысления ощущений,

• пациента обучают приёмам самогипноза для самостоятельной практики.

.

Преимущества гипнотерапии при боли

• Безопасна, неинвазивна и безлекарственна

• Снижает потребность в медикаментах

• Улучшает общее самочувствие за счёт снижения стресса

• Совместима с другими методами лечения

​

Ограничения и предостережения

Гипнотерапия не лечит первопричину заболеваний, но помогает лучше справляться с их проявлениями. Она эффективнее всего как часть комплексного подхода. Важно учитывать, что восприимчивость к гипнозу различается, и проводить терапию должен квалифицированный специалист.

​

Заключение

Гипнотерапия — это безопасный и действенный способ снизить хроническую боль без лишних лекарств. Меняя восприятие боли мозгом и формируя стратегии самопомощи, она помогает облегчить страдания, вернуть контроль и повысить качество жизни. Для тех, кто ищет естественный и дополнителный метод лечения, гипнотерапия может стать ценным инструментом на пути к облегчению боли.

​

[Записаться на сеанс гипнотерапии при хронической боли]